WAS SIND DEINE TRAININGSZIELE?

Du hast schon eine recht gute Idee, warum du mit einem Trainingsprogramm beginnen möchtest. Wäre dies nicht der Fall, wärst du jetzt nicht hier. Doch um dein Ziel wirklich erreichen zu können, musst du jetzt in Aktion treten. Nur so können deine Träume realisiert und dein Körper transformiert werden.

Hier, bei Marc Dressen Personal Training, fokussieren wir uns aus vollem Herzen darauf, dir die besten und aktuellsten Trainingsprogramme zu liefern, die genau deinen Bedürfnissen entsprechen.

Wir haben eine große Bandbreite fitnessbezogener Angebote an denen du teilnehmen kannst. Gleichzeitig würden wir dich nie in ein Programm stecken, ohne vorher dein aktuelles Fitnesslevel und deine individuellen Trainingsziele zu bestimmen.

Um dir einen besseren Eindruck davon zu geben, was wir für dich leisten können,  haben wir die Haupt Prioritäten einiger unserer Trainingspakete erläutert.

Doch zuerst lass uns noch einmal betonen, wie wichtig es uns ist, dich – unseren Klienten – kennenzulernen. Damit du maximal von unseren Programmen profitieren kannst, führen wir erst eine Reihe von Interviews und Gesprächen durch, und kombinieren diese mit einem ganzheitlichen Körpergutachten.

Dieses Gutachten ist sehr detailliert und beinhaltet körperliche Tests verschiedener entscheidender Bereiche, wie zum Beispiel:

  • Wir nehmen sämtliche körperliche Messungen vor, zusätzlich zu deinem Gewicht, um uns ein genaues Bild deines Körperbaus zu machen.
  • Wir messen deinen Blutdruck um den Zustand deines Kardiovaskulären Systems zu bestimmen.
  • Wir analysieren deine Herzfrequenz in verschiedenen Anstrengungszuständen um zu sehen, wie gut du mit gewissen Übungen und entsprechenden Intensitäten umgehen kannst.
  • Wir errechnen die Zusammensetzung deines Körpers – Das Verhältnis von tatsächlicher Muskelmasse zu adipösem Gewebe (Fett) in deinem Körper.
  • Wir führen folgende körperliche Tests mit dir durch: a) Verschiedene Stretch Übungen um zu sehen, wie flexibel du in verschiedenen Situationen bist, sowie b.) eine Serie aus dem Leben gegriffener Praxis – Übungen um dein exaktes Einstiegs – Fitnesslevel bestimmen zu können.

Jegliches Fitnessprogramm, das du ohne die genaue Analyse deiner körperlichen Einstiegsfähigkeit beginnst, ist naturgemäß selbstzerstörerisch und kann im schlimmsten Fall zu gefährlichen Verletzungen und Gesundheitsschäden führen. Überlasse es professionellen Fitnessexperten wie uns, sicherzustellen, dass du durch das richtige Set- Up die bestmöglichen Chancen auf Erfolg hast.

“Akzeptiere die Vergangenheit für das,  was sie war. Akzeptiere die Gegenwart für das, was sie ist. Antizipiere die Zukunft für das, was sie werden kann.” Tracy L. McNair

Weight Loss And Fat Loss

GEWICHTSVERLUST

Die Erwähnung von Fettreduzierung allein kann ziemlich einschüchternd sein. Viele Menschen haben vor allem hiermit ihre Schwierigkeiten. Die Gründe hierfür sind so vielzählig wie die Anzahl der Bewohner dieser Erde.

MEHR ERFAHREN

Unter Einbeziehung der Details deines ersten Körpergutachtens sind wir in der Lage, einen hochwertigen Aktionsplan für dich zu strukturieren.

Wir haben die besten Sportmethodiken und wissenschaftlich bewiesenen Ernährungswissenschaften zusammengepackt – Perfekt ausgestattet für maximale Resultate bei der Fettreduzierung. Nenne dies unseren Werkzeugkasten der Abnehm-Geheimnisse und pfiffigen Tricks. Von hier aus können wir ein Programm erstellen, das 100% maßgeschneidert ist für all die vielen Aspekte, die dich zum dem Individuum machen, das du bist.

Wir kontrollieren deinen Fortschritt während der gesamten Dauer des Trainings. Die meisten Menschen die so sehr daran arbeiten, abzunehmen, geben zu schnell wieder auf. Der wichtigste Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen ist konsistentes Training. Wir zeigen wir wie du deine Ziele fest im Auge behälst und versorgen dich dabei mit ausreichend Unterstützung und Motivation.

Um dir das Einhalten deines Ernährungsplans noch einfacher zu machen, bieten wir extra Support in Form eines verlässlichen Lieferservice – Systems. Auf diese Weise musst du dich nicht mit vorsichtigem Abmessen von Zutaten und dem Vorbereiten deiner Mahlzeiten herumschlagen. Erfahre mehr darüber, was unseren Ansatz beim Gewichtsverlust so viel besser macht als den der anderen.

Building Muscle

MUSKELAUFBAU

Egal ob du echte Kraft zum Gebrauch beim Sport oder im Leben aufbauen möchtest oder du dich nach der Perfektion eines definierten, muskulösen Körpers sehnst – Wir entwerfen dir einen Plan, der funktioniert.

MEHR ERFAHREN

Wir haben die Kunst des Balancierens all der Faktoren, die phänomenale muskuläre Entwicklung ermöglichen, gemeistert.

Stärkere Muskeln können effektiv mehr Arbeit produzieren und höhere Level von Kraft und Power ausüben. Das ist das Prinzip hinter Krafttraining.

‘Dickere’ Muskeln sind solche, die auf ähnliche Weise aufgebaut wurden. Wir nennen dies Hypertrophie oder Muskelaufbau wie du ihn kennst.

Hier hört es jedoch nicht auf. Für jeden dieser Prozesse brauchst du angemessene Ruhephasen und die richtige Ernährung. Unter Einbeziehung deiner einzigartigen Situation wählen wir sorgsam die besten Widerstandsübungen gepaart mit den richtigen Gewichten aus, sowie die Frequenz, mit der du am meisten Muskelzunahme erreichen kannst

Einer unserer Grundsätze ist, dass du niemals zum Opfer des sogenannten ‘Übertrainierens‘ wirst und dich womöglich verletzt. Deshalb wirst du sehr eng begleitet und gecoacht um sicherzustellen, dass du beim Trainieren immer die korrekte Form bewahrst. Wir strukturieren einen verständlichen und einfach zu folgenden Plan, der alle wichtigen Aspekte wie Pausen, Training und Ernährung kombiniert.

One To One 121 1-2-1 Onetoone One2one Personal Training In London Marylebone By Personal Trainer Marc Dressen

Kampfsport

Das Training von Kampfsportarten versorgt dich mit einer alles umfassenden Methode um in Form zu kommen, deine Beweglichkeit und Geschicklichkeit zu entwickeln, und so deinen Körper zu stärken und flexibler zu machen.

MEHR ERFAHREN

Unser Gründer selber, Marc Dressen, trägt den schwarzen Gürtel in Tae Kwon Do und ist mit der Deutschen Taekwondo Union (DTU) und der World Taekwondo Federation (WTF) verbunden. Die WTF ist dieselbe internationale Instanz, die die ‘Full Contact’ Regeln von Taek Won Do bei den Olympischen Spielen repräsentiert.

Im Laufe der Jahre hat Marc sich der Erhaltung und des Lehrens dieser Kampfsportart Disziplin verschrieben, und hat persönlich Schüler aller Altersgruppen darin unterrichtet.

Sein Hauptfokus liegt darin, seinen Schülern ein sicheres und angenehmes Umfeld zu schaffen, während er ihnen erstklassige und hochqualifizierte Kampfsport Instruktionen gibt. Klick HIER um mehr von Marcs Gedanken über Taekwondo zu erfahren.

Taekwondo ist eine kompromisslose Kampfsport Kunst, die Ihren Ursprung im Korea der 1940er Jahre hat. Sie kombiniert Elemente von Karate (Japanisch) und Kung Fu (Chinesisch) und fusioniert diese mit traditionelleren koreanischen Kampfsportarten. Es ist unumstritten eine der körperlichsten Formen der Kampfsportart. Praktizierende Tae Kwon Do Kämpfer sind dafür bekannt, ausgestattet mit einer Vielzahl von unglaublichen Kick-Techniken, schnell und tödlich agieren zu können.

Marc Dressen Personal Training